低卡减肥餐

低卡减肥餐
進食1個月可減15磅
早餐︰鮮橙汁1杯、麥包1片
午餐︰芥蘭1碟、麥包1片、低脂芝士1片、水1杯
晚餐︰芥蘭半碟、西蘭花半碟、雞扒(去皮)1塊
　
減肥守則
1.戒絕一切粉麵飯及零食，餓極時可吃一個水果。
2.飯後盡量做一些有氧運動。(如踏單車30分鐘、緩步跑30分鐘……)
3.每日要喝8-10杯水。